Khoẻ - Đẹp

24/05/2026

Khoẻ - Đẹp

6 bài tập giúp tăng cơ bụng khi đi bộ sau tuổi 50

Tư thế yoga giúp tăng cơ bụng hiệu quả hơn nhiều lần gập bụng SKĐS – Tư thế con thuyền (Navasana) là một trong những động tác yoga kích hoạt mạnh nhóm cơ lõi, đặc biệt là cơ bụng sâu. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, bài tập này không chỉ giúp tăng cơ bụng, […]

admin

Đọc tiếp east

24/05/2026

Khoẻ - Đẹp

5 bài tập làm chậm tốc độ lão hóa cho phụ nữ tuổi 40

Một lộ trình vận động thông minh, tập trung vào sức mạnh và sự linh hoạt, sẽ là chìa khóa giúp phái đẹp duy trì vóc dáng săn chắc và tinh thần minh mẫn. Dưới đây là 5 nhóm bài tập nền tảng mà phụ nữ trên 40 tuổi nên thực hiện đều đặn: 1. […]

admin

Đọc tiếp east

23/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Đói trước khi ngủ, nên ăn hay nên nhịn?

1. Cơn đói trước khi ngủ: Tín hiệu sinh lý hay thói quen? Cơn đói trước khi ngủ có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Có những trường hợp cơ thể thực sự cần năng lượng do bữa tối quá sớm, ăn chưa đủ hoặc hoạt động thể chất nhiều trong ngày. Khi […]

admin

Đọc tiếp east

23/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Chỉ ăn lòng trắng trứng gà để giảm béo – đúng hay sai?

1. Có nên chỉ ăn lòng trắng trứng gà để giảm béo? Nếu đang trong giai đoạn siết mỡ nghiêm ngặt, có thể ăn lòng trắng trứng gà để cắt giảm tối đa chất béo và calo. Lòng trắng trứng chứa albumin, một loại protein chất lượng cao có đầy đủ các acid amin thiết […]

admin

Đọc tiếp east

23/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Tự làm mặt nạ cà phê loại bỏ vết rám nắng, tẩy tế bào chết và mụn đầu đen

1. Tác dụng của cà phê với làn da Nội dung 1. Tác dụng của cà phê với làn da 2. Công thức tẩy tế bào chết từ cà phê cho từng vấn đề da 3. Quy trình thực hiện 4. Những sai lầm cần tránh khi dùng cà phê chăm sóc da Cà phê […]

admin

Đọc tiếp east

22/05/2026

Khoẻ - Đẹp

5 bài tập với ghế đá công viên giúp tăng cường sức mạnh đôi chân

Năm động tác đơn giản, dễ thực hiện dưới đây không chỉ cải thiện độ săn chắc mà còn hỗ trợ thăng bằng, giảm nguy cơ chấn thương khi vận động hàng ngày: 1. Squat kiểu Bulgaria Nội dung 1. Squat kiểu Bulgaria 2. Bước lên ghế 3. Đứng lên – ngồi xuống có kiểm […]

admin

Đọc tiếp east

22/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Trà giúp giảm cân như thế nào? Cách dùng hợp lý để kiểm soát cân nặng

1. Trà có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách nào? NỘI DUNG: 1. Trà có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách nào? 2. Gợi ý các loại trà hỗ trợ giảm cân 3. Mỗi ngày nên uống bao nhiêu trà? 4. Cách dùng trà hợp lý khi đang giảm cân Các nghiên cứu […]

admin

Đọc tiếp east

22/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Sau khi đắp mặt nạ dưỡng trắng da cần làm gì để da không bắt nắng?

Làm sạch và cân bằng da sau bước đắp mặt nạ dưỡng trắng da Khi sử dụng các loại mặt nạ dưỡng trắng da, đặc biệt là những loại có nguồn gốc từ thiên nhiên như chanh, sữa chua hay các hoạt chất như vitamin C và AHA, lớp tế bào chết trên bề mặt […]

admin

Đọc tiếp east

21/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Gập bụng bao nhiêu cái mỗi ngày để cải thiện vòng eo và tăng sức mạnh cơ bụng?

1. Số lượng phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người Nội dung 1. Số lượng phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người 2. Tập gập bụng đúng quan trọng hơn tập nhiều 3. Kết hợp thêm các bài tập khác và thực hiện chế độ ăn phù hợp Không có một con số […]

admin

Đọc tiếp east

21/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Nhịn ăn một bữa có giúp giảm cân nhanh hơn không?

1. Nhịn ăn một bữa giúp giảm calo nhanh, nhưng chưa chắc giảm cân bền vững Nội dung 1. Nhịn ăn một bữa giúp giảm calo nhanh, nhưng chưa chắc giảm cân bền vững 2. Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn thường xuyên bỏ bữa? 3. Có nên nhịn ăn một bữa […]

admin

Đọc tiếp east