Khoẻ - Đẹp

20/07/2026

Khoẻ - Đẹp

8 nhóm người có nguy cơ sốc nhiệt và biến cố tim mạch do chạy bộ mùa nắng nóng

Chạy bộ nhẹ hay đi bộ nhanh phù hợp hơn để duy trì sức khỏe lâu dài? SKĐS – Chạy bộ nhẹ hay đi bộ nhanh đều là những hoạt động aerobic giúp tim mạch hoạt động hiệu quả. Khi duy trì đều đặn, hai kiểu vận động này có thể hỗ trợ kiểm soát […]

admin

Đọc tiếp east

19/07/2026

Khoẻ - Đẹp

Hướng dẫn xoay cổ chân 5 phút mỗi ngày giúp tăng tuần hoàn, giảm cứng khớp

Vì sao nên tập xoay cổ chân mỗi ngày? Cổ chân là bộ phận chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể khi đứng, đi bộ, chạy hoặc vận động. Tuy nhiên, nhiều người chỉ chú ý đến đầu gối hay cột sống mà bỏ quên việc chăm sóc khớp cổ chân. Việc duy trì các […]

admin

Đọc tiếp east

19/07/2026

Khoẻ - Đẹp

Thực phẩm màu đỏ, cam, tím có thể chống nắng, bảo vệ da?

Nhận biết kem chống nắng an toàn SKĐS – Kem chống nắng là loại mỹ phẩm có thành phần phức tạp, đặc biệt là kem chống nắng hóa học chứa nhiều loại chất khác nhau để ngấm vào da và tương tác với tia UV. Nếu sử dụng loại kém chất lượng sẽ rất nguy […]

admin

Đọc tiếp east

19/07/2026

Khoẻ - Đẹp

BSCKII Nguyễn Tiến Thành – người đồng hành với những làn da biến chứng nặng

Trong thực hành da liễu, không phải ca bệnh nào cũng bắt đầu từ tình trạng “nhẹ”. Có những bệnh nhân chỉ tìm đến bác sĩ khi làn da đã trải qua nhiều lần can thiệp không phù hợp. Khi đó, vấn đề không còn là làm mờ một mảng nám hay xử lý một […]

admin

Đọc tiếp east

18/07/2026

Khoẻ - Đẹp

Nên đi ngủ lúc mấy giờ để có làn da đẹp?

1. Mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và sức khỏe làn da Nội dung 1. Mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và sức khỏe làn da 2. Thời điểm vàng để bắt đầu giấc ngủ 3. Vai trò của hormone đối với làn da trong giấc ngủ 4. Cách thiết lập […]

admin

Đọc tiếp east

18/07/2026

Khoẻ - Đẹp

5 tác hại khi nhón gót chân sai cách

1. Những ảnh hưởng khi nhón gót sai kỹ thuật Nhiều người cho rằng nhón gót là bài tập nhẹ nên thường tập theo cảm tính. Tuy nhiên khi thực hiện quá nhanh hoặc sai tư thế có thể khiến áp lực dồn không đúng vị trí và làm tăng nguy cơ chấn thương: 1.1 […]

admin

Đọc tiếp east

18/07/2026

Khoẻ - Đẹp

10 tư thế yoga siết cơ bụng, giảm vòng eo hiệu quả

Việc giảm mỡ vùng bụng dưới không nhất thiết phải phụ thuộc vào các bài tập cường độ cao hay tập luyện tại phòng gym. Một số tư thế yoga, khi được thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ tăng cường vận động cơ vùng trung tâm, cải […]

admin

Đọc tiếp east

17/07/2026

Khoẻ - Đẹp

Đi bộ trên máy hay đi bộ ngoài trời tốt hơn?

1. Ưu điểm, nhược điểm của đi bộ ngoài trời và đi bộ trên máy 1.1. Đi bộ ngoài trời: Liệu pháp tự nhiên cho tinh thần và cơ bắp Đi bộ ngoài trời mang lại những trải nghiệm chân thực và tác động toàn diện đến cả thể chất lẫn tinh thần nhờ môi […]

admin

Đọc tiếp east

17/07/2026

Khoẻ - Đẹp

Một thay đổi nhỏ sau bữa ăn có thể giúp cơ thể trẻ lâu

Nội dung 1. Đi bộ sau bữa ăn giúp cơ thể kiểm soát đường huyết tốt hơn 2. Hỗ trợ hạn chế tích tụ mỡ nội tạng 3. Giữ cơ thể năng động, linh hoạt và trẻ lâu hơn khi tuổi tác tăng lên Một trong những thói quen đơn giản được nhiều chuyên gia […]

admin

Đọc tiếp east

16/07/2026

Khoẻ - Đẹp

5 lý do phụ nữ tuổi 40 nên uống sữa đậu nành để trẻ hoá da

Nội dung 1. Isoflavone trong sữa đậu nành còn được coi là estrogen thực vật 2. Saponin và vitamin E chống lão hóa 3. Lecithin 4. Protein thực vật tái tạo da và tóc 5. Cân bằng nội tiết 6. Thời điểm uống, liều lượng và một số lưu ý Ở độ tuổi 40, buồng […]

admin

Đọc tiếp east