Khoẻ – Đẹp – Trang 8 – Khỏe Mỗi Ngày

Thời điểm ăn sáng, ăn tối giúp chị em cải thiện vóc dáng hiệu quả nhất

17/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Thời điểm ăn sáng, ăn tối giúp chị em cải thiện vóc dáng hiệu quả nhất

Một nghiên cứu quốc tế mới đây đã chỉ ra rằng việc duy trì thời điểm ăn sáng vào khoảng 7 giờ 30 phút, kết hợp với khoảng thời gian nhịn ăn qua đêm kéo dài 10,5 giờ, sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm chỉ số khối cơ thể (BMI), đặc […]

admin

Đọc tiếp east

Trứng tốt cho giảm cân, nhưng ăn bao nhiêu là đủ, bao nhiêu là quá?

16/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Trứng tốt cho giảm cân, nhưng ăn bao nhiêu là đủ, bao nhiêu là quá?

1. Vì sao trứng luôn được ‘ưu ái’ trong chế độ giảm cân? Nội dung 1. Vì sao trứng luôn được ‘ưu ái’ trong chế độ giảm cân? 2. Ăn bao nhiêu trứng mỗi ngày là đủ cho giảm cân? 3. Lạm dụng trứng có thể gây phản tác dụng giảm cân Trứng là nguồn […]

admin

Đọc tiếp east

15/05/2026

Khoẻ - Đẹp

3 cách sử dụng kỷ tử làm đẹp da

1. Tác dụng của kỷ tử Nội dung 1. Tác dụng của kỷ tử 1.1 Kỷ tử chứa hoạt chất chống lão hóa cho tế bào da 1.2. Khả năng ức chế hắc sắc tố và làm sáng da 1.3. Thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi hàng rào bảo vệ da 2. […]

admin

Đọc tiếp east

Ăn bánh cuốn buổi sáng, nhẹ bụng hay dễ tăng cân?

14/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Ăn bánh cuốn buổi sáng, nhẹ bụng hay dễ tăng cân?

1. Bánh cuốn có thực sự ‘nhẹ’ như bạn nghĩ? Bánh cuốn thường mang lại cảm giác thanh nhẹ nhờ lớp bánh mỏng, mềm, lại không nhiều dầu mỡ như các món chiên rán. Phần nhân bên trong thường là thịt băm, mộc nhĩ, ăn kèm chả và rau thơm, tạo nên tổng thể hài […]

admin

Đọc tiếp east

14/05/2026

Khoẻ - Đẹp

4 cách dùng quả lựu làm đẹp da

Các thành phần có lợi cho làn da của quả lựu Khả năng làm đẹp da của quả lựu nằm ở sự kết hợp hoàn hảo giữa các vitamin thiết yếu và những hợp chất chống oxy hóa đặc hữu ít loại trái cây nào có được. Polyphenol và acid ellagic – bộ đôi chống […]

admin

Đọc tiếp east

Nên tập plank hay gập bụng để giảm mỡ bụng nhanh hơn?

14/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Nên tập plank hay gập bụng để giảm mỡ bụng nhanh hơn?

Để hiểu rõ việc tập plank hay gập bụng giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, trước hết chúng ta cần hiểu rõ khái niệm cơ lõi. Đây là phần trung tâm của cơ thể, bao gồm các nhóm cơ ở thân mình cùng hệ thống dây chằng và gân tương ứng. Cơ lõi không chỉ […]

admin

Đọc tiếp east

Đừng bỏ qua 2 thức uống từ mè đen bổ sung canxi, giúp vóc dáng thon gọn

13/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Đừng bỏ qua 2 thức uống từ mè đen bổ sung canxi, giúp vóc dáng thon gọn

1. Lợi ích của mè đen Mè đen tác động tích cực đến cơ thể thông qua ba cơ chế chính: Hàm lượng canxi cao: Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ có sữa và các chế phẩm từ sữa mới giàu canxi. Thực tế, trong 100 g mè đen có chứa tới gần 1.000 mg […]

admin

Đọc tiếp east

Photoderm XDefense Ultra-Fluid: Chống nắng toàn diện, da ẩm mịn suốt 8H

13/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Photoderm XDefense Ultra-Fluid: Chống nắng toàn diện, da ẩm mịn suốt 8H

Tia cực tím (UVA và UVB) từ mặt trời là một tác nhân gây lão hóa da được nói đến nhiều nhất, tuy nhiên ánh sáng nhìn thấy (VIS) lẫn tia hồng ngoại (IR) đều có thể xuyên sâu vào da, thúc đẩy quá trình oxy hóa và khiến da nhanh xuống sắc. Đồng thời, […]

admin

Đọc tiếp east

Nên dùng trứng gà sống hay chín trong chăm sóc da?

13/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Nên dùng trứng gà sống hay chín trong chăm sóc da?

Trứng gà được ví như một loại siêu thực phẩm cho làn da nhờ chứa hàm lượng protein, vitamin A, vitamin B, vitamin E và khoáng chất dồi dào. Việc sử dụng trứng gà sống hoặc chín để làm đẹp sẽ tùy thuộc vào tình trạng da. 1. Làm đẹp từ trứng gà sống Trứng […]

admin

Đọc tiếp east

Gạo lứt có thực sự tốt hơn gạo trắng để giảm cân?

13/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Gạo lứt có thực sự tốt hơn gạo trắng để giảm cân?

1. Gạo lứt và gạo trắng khác nhau như thế nào? Nội dung 1. Gạo lứt và gạo trắng khác nhau như thế nào? 2. Ăn gạo lứt có giúp giảm cân nhanh hơn không? 3. Khi nào nên hạn chế ăn gạo lứt? Gạo lứt là loại gạo giữ lại lớp cám và mầm, […]

admin

Đọc tiếp east