Khoẻ - Đẹp

28/04/2026

Khoẻ - Đẹp

Bí quyết giảm cân từ quả dâu tằm

1. Tác dụng hỗ trợ giảm cân của dâu tằm NỘI DUNG: 1. Tác dụng hỗ trợ giảm cân của dâu tằm 2. Cách sử dụng dâu tằm giảm cân 3. Một số lưu ý khi dùng dâu tằm Quả dâu tằm hỗ trợ duy trì vóc dáng bằng cách tác động tích cực đến […]

admin

Đọc tiếp east

28/04/2026

Khoẻ - Đẹp

Uống nước đậu đen rang mỗi ngày có giảm mỡ?

1. Thành phần dinh dưỡng của đậu đen và tác động đến kiểm soát mỡ Nội dung 1. Thành phần dinh dưỡng của đậu đen và tác động đến kiểm soát mỡ 2. Uống nước đậu đen rang có giúp giảm mỡ nếu dùng mỗi ngày? 3. Cách sử dụng nước đậu đen rang để […]

admin

Đọc tiếp east

27/04/2026

Khoẻ - Đẹp

Bài tập giúp phụ nữ sau sinh giữ được bầu ngực săn chắc

Bầu ngực được cấu tạo từ mô mỡ và tuyến sữa, không có cơ bắp bên trong. Tuy nhiên, bầu ngực lại nằm trên cơ ngực lớn. Khi khối cơ này phát triển dày hơn, sẽ đẩy mô mỡ lên cao, tạo cảm giác vòng 1 đầy đặn và giảm độ trễ của da. Đồng […]

admin

Đọc tiếp east

27/04/2026

Khoẻ - Đẹp

6 nhóm thực phẩm bổ sung collagen tốt nhất cho phụ nữ sau tuổi 30

1. Cơ chế hấp thụ collagen của cơ thể Nội dung 1. Cơ chế hấp thụ collagen của cơ thể 2. Nhóm thực phẩm giàu collagen từ động vật 3. Nhóm thực phẩm thúc đẩy sản sinh collagen từ thực vật 4. Những điều cần tránh Nhiều người lầm tưởng rằng ăn bao nhiêu collagen […]

admin

Đọc tiếp east

27/04/2026

Khoẻ - Đẹp

5 dấu hiệu nhận biết bạn đang tăng cơ chứ không phải tăng mỡ

1. Gia tăng sức mạnh biểu hiện của tăng cơ Nội dung 1. Gia tăng sức mạnh biểu hiện của tăng cơ 2. Tốc độ tăng cân chậm 3. Nhận biệt qua số đo vòng eo và các nhóm cơ mục tiêu 4. Sự khác biệt về thể tích giữa mỡ và cơ bắp 5. […]

admin

Đọc tiếp east

26/04/2026

Khoẻ - Đẹp

4 kỹ thuật nhảy dây chuẩn giúp đôi chân thon gọn

4 kỹ thuật nhảy dây giúp đôi chân thon gọn Nhảy dây bằng hai chân (basic jump): Đây là bài tập nền tảng giúp làm nóng toàn bộ vùng cơ chân và tiêu hao mỡ thừa tổng thể. Từ đó giúp đôi chân thon gọn, nhìn có cảm giác chân dài hơn. – Tư thế: […]

admin

Đọc tiếp east

26/04/2026

Khoẻ - Đẹp

4 bài tập tăng cơ mông cho người hay ngồi nhiều

Trong kỷ nguyên số, chúng ta đang đối mặt với một vấn nạn sức khỏe thầm lặng: hội chứng mông chết hay còn gọi là viêm gân cơ mông đặc biệt ở dân văn phòng. Việc ngồi liên tục từ 8 đến 10 tiếng mỗi ngày khiến nhóm cơ mông, nhóm cơ lớn và mạnh […]

admin

Đọc tiếp east

26/04/2026

Khoẻ - Đẹp

Đi bộ hay bơi lội: Lựa chọn nào tối ưu cho sức khỏe và thể lực?

Đi bộ có giúp phụ nữ tuổi 40+ giảm mỡ bụng không? SKĐS – Sau tuổi 40, mỡ bụng thường dễ tích tụ do thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ. Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, nhiều phụ […]

admin

Đọc tiếp east

25/04/2026

Khoẻ - Đẹp

Mùa hè có giúp giảm cân nhanh hơn không?

Vì sao mùa hè “ủng hộ” hành trình giảm cân? Mùa hè được cho là mùa lý tưởng để giảm cân bởi vì nhiệt độ cao cùng đặc điểm sinh hoạt ngày hè tạo ra những tác động sinh học lên cơ thể, giúp việc cắt giảm calo trở nên dễ dàng hơn: Ức chế […]

admin

Đọc tiếp east

25/04/2026

Khoẻ - Đẹp

Bắp chân, bắp đùi to: Tham khảo món ăn và bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Nguyên nhân khiến bắp chân to Trước khi tìm giải pháp sở hữu đôi chân thon dài, cần hiểu rõ nguyên nhân. Đôi chân to thường do 3 nhóm nguyên nhân chính: – Yếu tố di truyền: Cấu trúc xương và sự phân bổ cơ bắp có thể chịu ảnh hưởng từ bố mẹ. Nếu […]

admin

Đọc tiếp east