Dinh Dưỡng

10/07/2026

Dinh Dưỡng

Ăn gạo lứt và muối vừng giảm cân thường xuyên sẽ thiếu chất gì?

Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt và muối vừng Nội dung Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt và muối vừng Nguy cơ thiếu chất khi thường xuyên ăn gạo lứt với muối vừng Giải pháp để ăn gạo lứt giảm cân mà không thiếu chất Gạo lứt:Có hàm lượng chất xơ cao. 200 […]

admin

Đọc tiếp east

09/07/2026

Dinh Dưỡng

Tại sao protein quan trọng với người cao tuổi?

Nội dung 1. Protein tạo nền móng của sức mạnh thể chất sau tuổi 50  2. Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu protein 3. Nhu cầu protein thực tế: Ăn bao nhiêu là đủ? 4. Bí quyết lựa chọn nguồn đạm thông minh và dễ hấp thụ 5. Thay đổi chế độ […]

admin

Đọc tiếp east

09/07/2026

Dinh Dưỡng

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với chiều cao trẻ em

Việc thiếu hụt nhận thức về vai trò của giấc ngủ vô tình khiến nhiều trẻ đánh mất cơ hội tối ưu hóa chiều cao ngay trong giai đoạn vàng của sự phát triển. Bốn trụ cột hình thành tầm vóc và thực trạng chiều cao người Việt TS.BS Trương Hồng Sơn (Viện trưởng Viện […]

admin

Đọc tiếp east

09/07/2026

Dinh Dưỡng

9 nhóm người nên tránh ăn cà tím

Mặc dù cà tím chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng một số người nên thận trọng hoặc tránh hoàn toàn việc ăn cà tím do những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn hoặc các phản ứng bất lợi. Tham khảo những thông tin của TS.BS Chris Zavos, chuyên gia tiêu […]

admin

Đọc tiếp east

08/07/2026

Dinh Dưỡng

Phát triển thế hệ trẻ toàn diện: Từ giáo dục, dinh dưỡng đến thể chất cho kỷ nguyên mới

Tinh thần này được đặt ra tại Hội thảo “Phát triển toàn diện thế hệ trẻ Việt Nam: Kiến tạo nguồn lực cho kỷ nguyên mới” được tổ chức ngày 12/5/2026 tại Hà Nội. Sự kiện quy tụ các nhà quản lý, chuyên gia, và đại diện trong lĩnh vực giáo dục, y tế, dinh […]

admin

Đọc tiếp east

08/07/2026

Dinh Dưỡng

8 lợi ích khi ăn đu đủ thường xuyên

1. Ăn đu đủ cải thiện tiêu hóa Đu đủ là một nguồn cung cấp chất xơ tốt, với một cốc cung cấp khoảng 2,5 gram (g). Mặc dù nhu cầu chất xơ hàng ngày khác nhau ở mỗi người, người lớn nên đặt mục tiêu tiêu thụ từ 25 đến 38 g. Chất xơ […]

admin

Đọc tiếp east

08/07/2026

Dinh Dưỡng

Loại đồ uống giúp chống lão hóa, tăng tuổi thọ tự nhiên

Cà phê là thức uống phổ biến thứ hai trên thế giới, chỉ đứng sau nước lọc. Không chỉ cung cấp năng lượng giúp tinh thần tỉnh táo, cà phê còn là một loại đồ uống chống lão hóa tự nhiên hiệu quả. Uống cà phê đều đặn với lượng vừa phải sẽ giúp giảm […]

admin

Đọc tiếp east

07/07/2026

Dinh Dưỡng

5 lý do để ăn rau dền ngay hôm nay

Rau dền có tính mát, vị ngọt và công dụng thanh nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của dinh dưỡng hiện đại, loại rau này còn gây bất ngờ hơn bởi hàm lượng vitamin và khoáng chất vượt trội so với nhiều loại rau xanh khác. Việc duy trì thói quen ăn rau […]

admin

Đọc tiếp east

07/07/2026

Dinh Dưỡng

Cách uống cà phê giúp giảm mỡ nội tạng cho phụ nữ U50

Nội dung 1. Uống cà phê đen tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ nội tạng 2. Tăng cường quá trình oxy hóa chất béo 3. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm tích trữ mỡ thừa 4. Cải thiện hiệu suất tập luyện, góp phần giảm mỡ lâu dài Đối với phụ nữ […]

admin

Đọc tiếp east

07/07/2026

Dinh Dưỡng

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn cà tím?

1. Tăng cường lượng chất dinh dưỡng hấp thụ Cà tím chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ hệ miễn dịch, thị lực, sức khỏe xương, tim mạch, hệ thần kinh và da. Các chất dinh dưỡng này gồm có vitamin A, vitamin C, vitamin K, mangan, acid folic, kali, thiamine. Ngoài ra, thịt cà […]

admin

Đọc tiếp east