Dinh Dưỡng

26/08/2026

Dinh Dưỡng

Một tách cà phê – thêm khỏe hay thêm bệnh?

“Uống nhiều cà phê có hại tim?”, “Bị đái tháo đường có được uống cà phê?”, “Phụ nữ mang thai có phải kiêng hoàn toàn cà phê? – đó là những băn khoăn của một số người khi sử dụng cà phê. Trong vài năm gần đây, nhiều nghiên cứu lớn trên thế giới cho […]

admin

Đọc tiếp east

26/08/2026

Dinh Dưỡng

6 sai lầm khiến trẻ ‘suy dinh dưỡng thể béo phì’

Dưới đây là 6 sai lầm của cha mẹ mà các bác sĩ thường gặp nhất trong quá trình khám và tư vấn dinh dưỡng cho trẻ: 1. Lạm dụng sữa công thức/sữa tươi Nhiều mẹ nghĩ chỉ cần con uống 4–5 hộp sữa một ngày là đủ chất nên khi con lười ăn cơm, […]

admin

Đọc tiếp east

25/08/2026

Dinh Dưỡng

7 loại ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện cholesterol

1. Yến mạch giúp cải thiện cholesterol Có 4,16 gam (g) chất xơ trong khẩu phần ăn nửa cốc (40 g) yến mạch cán dẹt kiểu truyền thống, chưa nấu chín. Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc nổi tiếng nhất về khả năng kiểm soát cholesterol. Chúng chứa beta-glucan, một loại chất […]

admin

Đọc tiếp east

25/08/2026

Dinh Dưỡng

7 công thức nấu cơm gạo lứt giảm cân dẻo thơm ăn cả tuần không ngán

Thứ 2: Cơm gạo lứt, đậu đen, hạt sen giàu protein và chất xơ giúp giảm cân Nguyên liệu: Gạo lứt, đậu đen, hạt sen tươi hoặc khô (đã ngâm). Cách nấu: Trộn đều các nguyên liệu, thêm nước nhỉnh hơn một chút so với khi nấu riêng gạo lứt. Khi cơm chín có mùi […]

admin

Đọc tiếp east

25/08/2026

Dinh Dưỡng

Thủ tướng phê duyệt Chương trình Sức khỏe học đường giai đoạn 2026-2035

Ngày 1/6/2026, Thủ tướng đã ban hành Quyết định số 973/QĐ-TTg phê duyệt Chương trình Sức khỏe học đường giai đoạn 2026–2035 với nhiều mục tiêu cụ thể nhằm nâng cao chất lượng y tế trường học, chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ em, học sinh, sinh viên. Chương trình […]

admin

Đọc tiếp east

25/08/2026

Dinh Dưỡng

Gợi ý 4 bữa sáng lành mạnh cho học sinh trước giờ vào phòng thi

Nội dung 1. Nguyên tắc dinh dưỡng cho bữa sáng những ngày đi thi 2. Gợi ý một số bữa sáng lành mạnh giúp sĩ tử tập trung năng lượng 3. Những điều sĩ tử cần tránh trước khi vào phòng thi Những ngày thi Tốt nghiệp THPT Quốc gia đã cận kề, áp lực […]

admin

Đọc tiếp east

25/08/2026

Dinh Dưỡng

Thực đơn mùa hè cho học sinh, giải pháp dinh dưỡng trong thời tiết nắng nóng

Mùa hè với nền nhiệt cao khiến nhiều học sinh có biểu hiện mệt mỏi, chán ăn, giảm uống nước hoặc thích các món lạnh, đồ uống ngọt. Nếu chế độ ăn không được xây dựng hợp lý, trẻ rất dễ thiếu năng lượng, mất cân bằng dinh dưỡng và giảm sức đề kháng. Theo […]

admin

Đọc tiếp east

25/08/2026

Dinh Dưỡng

Điều bất ngờ khi ăn 1 quả trứng gà mỗi tối

NỘI DUNG 1. Những tác dụng khi ăn trứng luộc vào buổi tối 2. Ăn trứng buổi tối đúng cách Ăn trứng luộc vào buổi tối đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe và vóc dáng trước khi đi ngủ. Thay vì nạp các món ăn vặt nhiều đường gây tích mỡ, một […]

admin

Đọc tiếp east

24/08/2026

Dinh Dưỡng

5 loại rau có thể gây sỏi thận nếu ăn quá nhiều

NỘI DUNG 1. Điểm danh 5 loại rau có thể gây sỏi thận nếu ăn quá nhiều 2. Cách ăn rau an toàn để phòng ngừa sỏi thận Sỏi thận hình thành phần lớn do sự tích tụ của các tinh thể canxi oxalat, trong đó có phần từ chế độ ăn nhiều rau giàu […]

admin

Đọc tiếp east

24/08/2026

Dinh Dưỡng

Trước kỳ thi quan trọng, nên tránh 7 loại thực phẩm này để giữ đầu óc tỉnh táo

Những ngày trước và trong kỳ thi là giai đoạn học sinh chịu áp lực tâm lý lớn, thời gian nghỉ ngơi có thể bị xáo trộn và cơ thể dễ trở nên nhạy cảm hơn với các vấn đề tiêu hóa. Khi xuất hiện các triệu chứng như đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy […]

admin

Đọc tiếp east