Dinh Dưỡng

17/08/2026

Dinh Dưỡng

Uống nước trước khi ngủ: Lợi ích và tác hại cần biết

Uống nước trước khi ngủ giúp bổ sung chất lỏng giúp cơ thể duy trì độ ẩm và hỗ trợ quá trình thải độc ban đêm. Tuy nhiên, thói quen này có thể làm gián đoạn giấc ngủ sâu. Vậy uống nước trước khi ngủ có tác động tích cực thế nào và có những […]

admin

Đọc tiếp east

16/08/2026

Dinh Dưỡng

Cách ăn khoai lang và chuối trong thực đơn giảm cân

1. So sánh giá trị dinh dưỡng của khoai lang và chuối NỘI DUNG 1. So sánh giá trị dinh dưỡng của khoai lang và chuối 2. Chỉ số đường huyết (GI) và khả năng kiểm soát cơn thèm ăn 3. Một số lưu ý khi đưa khoai lang và chuối vào thực đơn giảm […]

admin

Đọc tiếp east

16/08/2026

Dinh Dưỡng

Ai nên uống cà phê, ai nên uống trà vào buổi sáng?

Nội dung 1. Cà phê và trà đều giúp tăng năng lượng và tỉnh táo 2. Ai nên uống cà phê, ai nên uống trà vào buổi sáng? 3. Lưu ý ngưỡng an toàn và lắng nghe cơ thể khi tiêu thụ caffeine 1. Cà phê và trà đều giúp tăng năng lượng và tỉnh […]

admin

Đọc tiếp east

16/08/2026

Dinh Dưỡng

Dinh dưỡng học đường cần được tiếp cận toàn diện

Trường học là nền tảng quan trọng cho can thiệp dinh dưỡng Trình bày tham luận tại Hội thảo “Dinh dưỡng học đường – Từ chính sách đến chương trình can thiệp” mới đây, TS. Nguyễn Duy Sơn, Quỹ Nhi đồng Liên Hiệp Quốc (UNICEF) tại Việt Nam cho biết, năm 2025 là lần đầu […]

admin

Đọc tiếp east

16/08/2026

Dinh Dưỡng

Ăn 1 quả ổi vào buổi sáng có tác dụng gì? 5 lý do bạn nên thử ngay

NỘI DUNG 1. Giá trị dinh dưỡng vượt trội của vitamin C trong quả ổi 2. Ăn 1 quả ổi vào buổi sáng có những lợi ích gì? 3. Cách ăn ổi vào buổi sáng để có lợi nhất cho sức khỏe Quả ổi rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất […]

admin

Đọc tiếp east

16/08/2026

Dinh Dưỡng

7 thực phẩm phổ biến giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên

1. Thực phẩm làm từ gelatin giúp sản sinh collagen Nội dung 1. Thực phẩm làm từ gelatin giúp sản sinh collagen 2. Nước hầm xương 3. Trứng 4. Sản phẩm từ sữa chứa acid amin cần thiết cho quá trình sản xuất collagen 5. Các loại đậu có lợi cho việc sản sinh collagen […]

admin

Đọc tiếp east

15/08/2026

Dinh Dưỡng

Báo động thừa cân, béo phì học đường ở Hà Nội

Thực trạng dinh dưỡng học đường ở Hà Nội Tình trạng dinh dưỡng học đường tại Hà Nội đang đặt ra nhiều vấn đề đáng chú ý khi suy dinh dưỡng vẫn tồn tại song song với xu hướng gia tăng nhanh thừa cân, béo phì ở học sinh, đặc biệt tại khu vực nội […]

admin

Đọc tiếp east

15/08/2026

Dinh Dưỡng

Thực đơn chống viêm 7 ngày cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả

Nội dung 1. Các nhóm thực phẩm chống viêm tốt cho sức khỏe tim mạch 2. Gợi ý kế hoạch ăn uống chống viêm trong 7 ngày Chế độ ăn tốt cho tim mạch thường tuân theo các nguyên tắc của chế độ ăn chống viêm đồng thời hạn chế chất béo bão hòa và […]

admin

Đọc tiếp east

15/08/2026

Dinh Dưỡng

Xây dựng thực đơn cho người bệnh tại nhà cần lưu ý gì?

Ngược lại, một thực đơn phù hợp có thể hỗ trợ điều trị, cải thiện thể trạng và nâng cao chất lượng sống. Vì thế, dinh dưỡng không chỉ là chuyện ăn uống hằng ngày mà còn là một phần hỗ trợ quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi. 1. Vì sao […]

admin

Đọc tiếp east

15/08/2026

Dinh Dưỡng

Bổ sung kẽm từ thực phẩm giúp giảm đau thần kinh tọa

Vai trò của kẽm trong giảm đau thần kinh tọa Thúc đẩy quá trình tái tạo bao myelin: Dây thần kinh tọa khi bị chèn ép thường dẫn đến hư hại lớp bao myelin bảo vệ bên ngoài, gây ra các cơn đau nhói và tê bì. Kẽm là thành phần cần phải có trong […]

admin

Đọc tiếp east