Dinh Dưỡng – Trang 14 – Khỏe Mỗi Ngày

10 loại thực phẩm giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, nâng cao miễn dịch

18/06/2026

Dinh Dưỡng

10 loại thực phẩm giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, nâng cao miễn dịch

NỘI DUNG 1. Danh sách 10 thực phẩm giàu vitamin D nhất 2. Bí quyết nấu ăn để tối ưu hóa hấp thụ vitamin D 3. Có cần thực phẩm bổ sung vitamin D? Vitamin D không chỉ đơn thuần là một dưỡng chất; nó đóng vai trò như một hormone điều phối sức khỏe […]

admin

Đọc tiếp east

Hạt bí so với hạt điều: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

18/06/2026

Dinh Dưỡng

Hạt bí so với hạt điều: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

So sánh về khoáng chất của hạt bí và hạt điều Một trong những khác biệt đáng chú ý nhất khi so sánh hai loại hạt này là hàm lượng khoáng chất. Các phân tích cho thấy, khi xét trên cùng một trọng lượng khẩu phần, hạt bí thường “vượt” hạt điều ở hầu hết […]

admin

Đọc tiếp east

Người trên 50 tuổi nên uống bao nhiêu cà phê mỗi sáng là tốt nhất?

17/06/2026

Dinh Dưỡng

Người trên 50 tuổi nên uống bao nhiêu cà phê mỗi sáng là tốt nhất?

Nội dung 1. Những lợi ích bất ngờ từ tách cà phê sáng đối với người trung niên 2. Bao nhiêu cà phê là đủ cho người trên 50 tuổi? 3. Thời điểm và cách uống cà phê tốt cho sức khỏe Bước sang tuổi 50, cơ thể bắt đầu có những thay đổi lớn […]

admin

Đọc tiếp east

5 thực phẩm nên ăn cùng hạt tiêu đen rất tốt cho sức khỏe

17/06/2026

Dinh Dưỡng

5 thực phẩm nên ăn cùng hạt tiêu đen rất tốt cho sức khỏe

Nội dung 1. Kết hợp hạt tiêu đen với nghệ 2. Ăn hạt tiêu đen cùng rau lá xanh (thực phẩm chứa sắt) 3. Hạt tiêu đen làm tăng đặc tính chống oxy hóa của trà xanh 4. Thực phẩm giàu chất béo (dầu ô liu, bơ, các loại hạt) 5. Kết hợp ăn hạt […]

admin

Đọc tiếp east

4 cách đơn giản bổ sung chất xơ cho đường ruột khỏe mạnh mỗi ngày

17/06/2026

Dinh Dưỡng

4 cách đơn giản bổ sung chất xơ cho đường ruột khỏe mạnh mỗi ngày

NỘI DUNG 1. Hãy thử quả kiwi 2. Theo dõi lượng chất xơ tiêu thụ 3. Bổ sung chất xơ từ từ vào các bữa ăn 4. Hãy chậm rãi và uống đủ nước Chất xơ có trong các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, […]

admin

Đọc tiếp east

16/06/2026

Dinh Dưỡng

Có nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày không?

NỘI DUNG 1. Chuối không chỉ là thực phẩm giàu kali 2. Ăn nhiều chuối có hại gì? 3. Nên ăn bao nhiêu quả chuối? 4. Cách ăn chuối để tối ưu sức khỏe Chuối vừa ngon vừa tiện lợi và có giá trị dinh dưỡng cao. Chuối là nguồn cung cấp các chất dinh […]

admin

Đọc tiếp east

16/06/2026

Dinh Dưỡng

10 loại ‘siêu thực phẩm’ được hàng trăm chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

Giữa vô vàn lựa chọn khi đi mua sắm, thực tế có những loại thực phẩm sở hữu hàm lượng dinh dưỡng vượt trội hơn hẳn phần còn lại. Những “siêu thực phẩm” này không chỉ giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu mà còn mang lại lợi ích sức khỏe […]

admin

Đọc tiếp east

5 nhóm người nên thận trọng với trứng vịt

16/06/2026

Dinh Dưỡng

5 nhóm người nên thận trọng với trứng vịt

Trứng vịt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, so với trứng gà, trứng vịt có kích thước lớn hơn, hàm lượng chất béo và đặc biệt là cholesterol cao hơn đáng kể (một quả trứng vịt chứa khoảng 600 – 800 […]

admin

Đọc tiếp east

4 loại hạt giàu protein và chất chống oxy hóa tốt cho não bộ người cao tuổi

15/06/2026

Dinh Dưỡng

4 loại hạt giàu protein và chất chống oxy hóa tốt cho não bộ người cao tuổi

Vì các loại hạt là nguồn cung cấp protein, chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào, do đó đây là một cách thiết thực để thúc đẩy dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe não bộ và sức khỏe tổng thể của người cao tuổi. Tác động của […]

admin

Đọc tiếp east

15/06/2026

Dinh Dưỡng

5 loại đồ uống tốt cho người sỏi thận

Nội dung 1. Uống đủ nước giúp ngăn ngừa sỏi thận 2. Nước chanh 3. Nước cam 4. Cà phê 5. Trà xanh 6. Lời khuyên của bác sĩ Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe tương đối phổ biến với tỷ lệ tái phát có thể lên đến 50% sau 5 năm ở […]

admin

Đọc tiếp east