Dinh Dưỡng

Giảm mỡ nội tạng: 6 nhóm chất cần ưu tiên trong thực đơn hàng tuần

NỘI DUNG 1. Catechins “đốt cháy” mỡ nội tạng 2. Magie ngăn chặn tích mỡ bụng 3. Protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất 4. Vitamin D và canxi thúc đẩy quá trình phân giải mỡ 5. Chất xơ hòa tan nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi 6. Acid béo omega-3 làm giảm chu […]

admin

Đọc tiếp east

Thời điểm an toàn để uống cà phê buổi chiều không lo mất ngủ

Nội dung 1. Khung thời gian an toàn để uống cà phê vào buổi chiều 2. Mẹo xử lý nhanh khi lỡ uống quá nhiều hoặc uống cà phê muộn 1. Khung thời gian an toàn để uống cà phê vào buổi chiều Nguyên nhân khiến cà phê có thể gây mất ngủ là do […]

admin

Đọc tiếp east

5 lý do nên ăn rau khoai lang vào mùa hè

1. Hàm lượng dinh dưỡng của rau khoai lang Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong 100 gram (g) rau khoai lang ăn được chứa 28 kcal và các chất dinh dưỡng dồi dào, trong đó có: TT Thành phần dinh dưỡng Hàm lượng Đơn vị 1 Chất đạm 2,6 g 2 Chất bột đường […]

admin

Đọc tiếp east

Chế độ dinh dưỡng giúp giảm căng thẳng trong mùa thi

Cơ chế của dinh dưỡng làm giảm căng thẳng học tập Theo PGS.TS. Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, nếu chúng ta nghĩ rằng ăn uống chỉ ảnh hưởng đến thể chất thì hơi thiếu sót. […]

admin

Đọc tiếp east

Mùa thi, có nên bổ sung sản phẩm ‘tăng cường trí nhớ’ cho trẻ?

Mùa thi, không chỉ ăn no mà cần ăn khoa học Chị Hoàng Thu Phương (Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết con trai đang bước vào giai đoạn ôn thi cuối cấp với lịch học kín từ sáng đến tối, thường xuyên thức khuya và có biểu hiện mệt mỏi, giảm tập trung. Lo lắng […]

admin

Đọc tiếp east

Cách nấu canh cá rô siêu ngon giải ngán sau kỳ nghỉ lễ

Nội dung 1. Bí quyết chọn nguyên liệu nấu canh cá rô 2. Cách chế biến canh cá rô rau cải thơm ngon chuẩn vị 1. Bí quyết chọn nguyên liệu nấu canh cá rô Chọn cá rô đồng Nên chọn cá rô đồng (loại cá nhỏ, mình dày, màu hơi vàng hoặc xám đen) […]

admin

Đọc tiếp east

Cải bó xôi và rau cải xoăn: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Nội dung 1. Giá trị dinh dưỡng của rau cải bó xôi và rau cải xoăn 2. Lợi ích sức khỏe tiềm năng của hai loại rau này 3. Lưu ý khi sử dụng cải bó xôi và cải xoăn 4. Lựa chọn loại nào tốt cho sức khỏe hơn? Cả cải xoăn và cải […]

admin

Đọc tiếp east

Nội dung 1. Điểm khác biệt giữa gạo nguyên cám và gạo tinh chế 2. 3 loại gạo có giá trị dinh dưỡng cao 3. Gạo trắng có thực sự “xấu”? 4. Mẹo chế biến gạo để tối đa hóa dinh dưỡng Gạo là lương thực chính nhưng chọn đúng loại gạo là một bí […]

admin

Đọc tiếp east

Lý do hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt nhất cho sức khỏe

Ăn hạnh nhân có lợi cho tim mạch Mỗi khẩu phần khoảng 28 – 30 g hạnh nhân cung cấp tới 6 g protein – một con số ấn tượng giúp hỗ trợ duy trì cơ bắp và tái tạo tế bào hiệu quả. Đặc biệt, sự kết hợp giữa chất béo lành mạnh, chất […]

admin

Đọc tiếp east

Bí quyết uống trà giúp đốt cháy calo và giảm cân nhanh hơn

Nội dung 1. Chọn loại trà có lợi cho việc giảm cân 2. Thời điểm tốt nhất để uống trà giảm cân 3. Lưu ý quan trọng khi uống trà để giảm cân an toàn 1. Chọn loại trà có lợi cho việc giảm cân Không phải loại trà nào cũng có tác dụng giảm […]

admin

Đọc tiếp east