Dinh Dưỡng

11/08/2026

Dinh Dưỡng

3 loại đồ uống gây hại trí não, sĩ tử nên tránh trước khi thi

Nội dung 1. Sĩ tử nên tránh dùng nước tăng lực 2. Hạn chế tối đa trà sữa và nước ngọt có gas 3. Cà phê không an toàn cho lứa tuổi này 1. Sĩ tử nên tránh dùng nước tăng lực Nhiều sĩ tử coi nước tăng lực là “bùa hộ mệnh” để thức […]

admin

Đọc tiếp east

11/08/2026

Dinh Dưỡng

3 cách đơn giản giúp tăng chất xơ trong bữa ăn hằng ngày

Nội dung 1. Thay đổi thói quen từ các nguồn tinh bột 2. Tăng cường rau xanh và các loại đậu 3. Lựa chọn món ăn nhẹ lành mạnh giàu chất xơ Chất xơ cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa và phòng ngừa bệnh tật. Chế độ ăn ưu tiên chất xơ hỗ trợ […]

admin

Đọc tiếp east

11/08/2026

Dinh Dưỡng

Nghịch lý bữa ăn đủ đầy nhưng nhiều người Việt vẫn thiếu vi chất

Mặc dù điều kiện kinh tế và chất lượng bữa ăn của người dân đã được cải thiện đáng kể trong nhiều năm qua, song tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng (VCDD) tại Việt Nam vẫn còn phổ biến, đặc biệt ở trẻ em, phụ nữ mang thai và người sống tại vùng khó […]

admin

Đọc tiếp east

10/08/2026

Dinh Dưỡng

6 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng gây đau khớp, viêm khớp

Nội dung 1. Top những nhóm thực phẩm gây nguy hại hàng đầu cho bệnh viêm khớp 2. Các nhóm thực phẩm đặc thù làm trầm trọng bệnh viêm khớp 3. Giải pháp dinh dưỡng giúp bảo vệ hệ xương khớp Viêm khớp không còn là nỗi lo của riêng người già mà đang trẻ […]

admin

Đọc tiếp east

10/08/2026

Dinh Dưỡng

Điều gì xảy ra khi uống hỗn hợp dầu ô liu và chanh mỗi sáng?

Thức uống dầu ô liu và chanh là sự kết hợp giữa 1 – 2 thìa canh dầu ô liu nguyên chất với nước cốt của một quả chanh tươi thường được dùng vào buổi sáng sớm khi bụng đói – thời gian gần đây được quảng bá như một phương pháp hỗ trợ tiêu […]

admin

Đọc tiếp east

10/08/2026

Dinh Dưỡng

Nuôi con khỏe từ gốc: Chuyên gia giải mã ‘hàng rào’ tiêu hóa và miễn dịch ở trẻ nhỏ

Thời đại bùng nổ thông tin, ngày càng nhiều cha mẹ loay hoay giữa vô vàn lời khuyên trái chiều trên mạng xã hội. Song theo chuyên gia, để trẻ khỏe mạnh bền vững, điều quan trọng không nằm ở các giải pháp tức thời mà cần bắt đầu từ việc “xây từng viên gạch” […]

admin

Đọc tiếp east

09/08/2026

Dinh Dưỡng

3 loại nước uống giải nhiệt, bù nước cực tốt nên dùng khi nắng nóng

Nội dung 1. Nước dưa hấu giải độc và hỗ trợ tiêu hóa 2. Nước dừa bù nước và cân bằng điện giải 3. Nước chanh giải nhiệt, ảm mệt mỏi và tăng sức đề kháng 1. Nước dưa hấu giải độc và hỗ trợ tiêu hóa Dưa hấu nằm trong danh sách các loại […]

admin

Đọc tiếp east

09/08/2026

Dinh Dưỡng

Cách bổ sung nước và điện giải an toàn cho học sinh khi thời tiết nắng nóng kéo dài

Bổ sung nước đúng cách, đúng thời điểm Thời tiết nắng nóng kéo dài trong mùa hè không chỉ khiến học sinh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ mất nước và rối loạn điện giải. Trẻ em là nhóm đối tượng rất dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ […]

admin

Đọc tiếp east

09/08/2026

Dinh Dưỡng

6 loại thực phẩm giàu melatonin giúp ngủ ngon hơn

NỘI DUNG: 1. Quả anh đào chua 2. Cá hồi 3. Trứng 4. Nấm 5. Các loại hạt giúp ngủ ngon 6. Sữa bò Bổ sung thực phẩm giàu melatonin vào chế độ ăn Một số thực phẩm có chứa melatonin, một loại hormone tự nhiên điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Nấm, trứng, quả […]

admin

Đọc tiếp east

08/08/2026

Dinh Dưỡng

Cách nấu 3 món cháo ngon miệng, đủ chất, dễ tiêu trong những ngày nắng nóng

Dưới đây là thực đơn 3 món cháo đơn giản, dễ nấu nhất cho ngày nắng nóng. 1. Cháo đậu xanh bí đỏ thanh mát, sáng mắt, dễ tiêu Sự kết hợp giữa đậu xanh tính mát và bí đỏ giàu vitamin A, chất xơ hòa tan tạo nên một món cháo thanh thanh, ngọt […]

admin

Đọc tiếp east