Khoẻ - Đẹp

15/04/2026

Khoẻ - Đẹp

3 công dụng làm đẹp bất ngờ của đường mía thô

Đường mía thô là loại đường tự nhiên được sản xuất trực tiếp từ nước ép mía nguyên chất, không qua tinh luyện, tẩy trắng hay tách mật. Với hàm lượng khoáng chất dồi dào và các hợp chất chống oxy hóa tự nhiên, đường mía thô không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Khoẻ - Đẹp

Các bước massage giúp khuôn mặt thon gọn

1. Chuẩn bị trước khi massage mặt Nội dung 1. Chuẩn bị trước khi massage mặt 2. Các bước massage huyệt đạo giúp mặt thon gọn 3. Những lưu ý để massage an toàn và hiệu quả tại nhà Để việc massage mặt diễn ra thuận lợi và hạn chế kích ứng da, bước chuẩn […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Khoẻ - Đẹp

6 phương thức nhịn ăn gián đoạn giúp hỗ trợ giảm cân

1. Nhịn ăn gián đoạn là gì? Nội dung 1. Nhịn ăn gián đoạn là gì? 2. Các hình thức nhịn ăn gián đoạn phổ biến 3. Các lưu ý để đạt hiệu quả tối đa Nhịn ăn gián đoạn là một mô hình ăn uống có chu kỳ giữa các khoảng thời gian nhịn […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Khoẻ - Đẹp

7 bài tập trước khi ngủ giúp phụ nữ 40+ giảm mỡ bụng

10 cách giúp phụ nữ tuổi 40+ giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn SKĐS – Sau tuổi 40, sự thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ, làm vòng eo tăng lên. Tuy nhiên, phụ nữ vẫn có thể giảm mỡ bụng và kiểm soát vòng […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Khoẻ - Đẹp

Phục hồi làn da và xóa vết thâm nhanh sau điều trị nấm da

Nguyên tắc giúp xóa vết thâm sau nấm da nhanh hơn Vết thâm sau nấm da thực chất là tình trạng tăng sắc tố sau viêm. Khi làn da bị nấm tấn công và gây viêm, các tế bào sắc tố melanin sẽ tập trung nhiều tại vùng da tổn thương. Nếu trong quá trình […]

admin

Đọc tiếp east

18/03/2026

Khoẻ - Đẹp

5 bài tập trên giường giúp tăng cường sức mạnh chân hiệu quả hơn squat sau tuổi 60

6 bài tập thể dục buổi sáng mùa đông giúp tăng cường sức mạnh, dẻo dai sau tuổi 60 SKĐS – Khi bước sang tuổi 60, khả năng vận động, sức mạnh cơ và độ linh hoạt giảm dần do thoái hóa khớp, giảm khối lượng cơ, giảm lưu lượng máu đến chi. Những bài […]

admin

Đọc tiếp east

18/03/2026

Khoẻ - Đẹp

4 bài tập trên giường giúp tăng cơ bụng ở người sau 60 tuổi

Cách chống đẩy tăng cơ ngực hiệu quả sau tuổi 55 SKĐS – Sau tuổi 55, khối cơ suy giảm tự nhiên khiến sức mạnh thân trên giảm dần. Chống đẩy đúng kỹ thuật không chỉ giúp tăng cơ ngực hiệu quả mà còn cải thiện ổn định vai, sức bền và khả năng vận […]

admin

Đọc tiếp east

17/03/2026

Khoẻ - Đẹp

Lịch trình tập luyện yoga và thiền định phù hợp giúp phục hồi sức sống

Tại yoga và thiền định giúp phục hồi sức sống? Sau những ngày nạp quá nhiều đạm và tinh bột, hệ tiêu hóa của chúng ta cần được hỗ trợ. Các tư thế yoga vặn xoắn đóng vai trò như một hình thức massage nội tạng, giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ […]

admin

Đọc tiếp east

16/03/2026

Khoẻ - Đẹp

Ăn nhiều thịt hay rau củ giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?

5 bài tập buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả hơn tập gym sau tuổi 55 SKĐS – Sau tuổi 55, quá trình lão hóa làm giảm khối cơ, chậm chuyển hóa và tăng tích mỡ nội tạng vùng bụng. Việc duy trì các bài tập buổi sáng chú trọng sức mạnh, ổn định thân […]

admin

Đọc tiếp east

16/03/2026

Khoẻ - Đẹp

Cách sử dụng đậu xanh thanh nhiệt, thải độc da, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Bản chất của khả năng thanh nhiệt và thải độc của đậu xanh Theo các nghiên cứu về thành phần hóa học, đậu xanh chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như vitexin và isovitexin. Đây là những hợp chất giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự […]

admin

Đọc tiếp east