Khoẻ - Đẹp

08/06/2026

Khoẻ - Đẹp

Vì sao chỉ bôi kem dưỡng mắt là chưa đủ để xóa quầng thâm và bọng mắt?

Bước vào bất kỳ cửa hàng mỹ phẩm nào, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp những lọ kem dưỡng mắt chỉ 15 ml nhưng có giá cao gấp 2 – 5 lần kem dưỡng da thông thường, kèm theo hàng loạt cam kết hấp dẫn: xóa quầng thâm, giảm bọng mắt, triệt tiêu nếp nhăn. […]

admin

Đọc tiếp east

07/06/2026

Khoẻ - Đẹp

Tập cardio hay tập tạ ‘đốt mỡ’ nhiều hơn?

Tập plank có giảm cân và ‘đốt’ mỡ bụng nhanh không? SKĐS – Dù thường được quảng bá giúp ‘đốt mỡ bụng nhanh’ tuy nhiên, sự thực về hiệu quả giảm cân của plank thế nào? 1. Lợi ích đốt mỡ từ bài tập cardio Cardio là nhóm bài tập giúp tăng nhịp tim và […]

admin

Đọc tiếp east

07/06/2026

Khoẻ - Đẹp

Có nên ăn tinh bột vào buổi tối khi đang giảm cân?

1. Giảm cân không nhất thiết phải cắt giảm tinh bột Nội dung 1. Giảm cân không nhất thiết phải cắt giảm tinh bột 2. Ăn tinh bột thế nào vào buổi tối để không cản trở giảm cân? 3. Duy trì thói quen ăn uống bền vững để giảm cân Tinh bột thường bị […]

admin

Đọc tiếp east

07/06/2026

Khoẻ - Đẹp

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng và định hình vòng eo

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần tập các bài tập gập bụng liên tục là có thể sở hữu vòng eo thon gọn. Thực tế, cơ thể không đốt mỡ tại một điểm duy nhất. Mỡ bụng dưới thường là nơi cuối cùng cơ thể huy động năng lượng dự trữ, đặc biệt là […]

admin

Đọc tiếp east

06/06/2026

Khoẻ - Đẹp

Tập cơ bụng có giúp làm giảm mỡ vùng eo?

Plank đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả SKĐS – Plank là bài tập cơ lõi giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả nếu thực hiện đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, nhiều người plank mỗi ngày nhưng vòng eo ít thay đổi do sai tư thế, thời gian tập chưa phù hợp hoặc […]

admin

Đọc tiếp east

06/06/2026

Khoẻ - Đẹp

Uống nước đỗ đen thế nào là tốt nhất khi giảm cân?

Tại sao nước đỗ đen lại có tác dụng giảm cân hiệu quả? Nước đỗ đen (đậu đen) được sử dụng nhiều trong chế độ ăn giảm cân nhờ các thành phần dinh dưỡng: Giàu chất xơ hòa tan: Giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và ngăn chặn cơn […]

admin

Đọc tiếp east

06/06/2026

Khoẻ - Đẹp

Hay chóng mặt khi giảm cân có thể đang thiếu chất gì?

1. Thiếu sắt khiến cơ thể dễ chóng mặt, hoa mắt, thiếu năng lượng NỘI DUNG 1. Thiếu sắt khiến cơ thể dễ chóng mặt, hoa mắt, thiếu năng lượng 2. Thiếu vitamin B12 làm thần kinh và não bộ hoạt động kém ổn định 3. Thiếu magie khiến cơ thể mệt mỏi, dễ mất […]

admin

Đọc tiếp east

05/06/2026

Khoẻ - Đẹp

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có phù hợp sau tuổi 50?

1. Lợi ích của việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày Mục tiêu đi bộ 10.000 bước/ngày bắt đầu phổ biến từ Nhật Bản vào thập niên 1960 và dần trở thành biểu tượng của lối sống năng động. Dù không phải khuyến cáo bắt buộc nhưng theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (nguyên BS. Đội […]

admin

Đọc tiếp east

05/06/2026

Khoẻ - Đẹp

4 thực phẩm ăn cùng trứng luộc: Tăng tốc giảm cân, nuôi dưỡng làn da đẹp

Dưới đây là 4 thực phẩm nên ăn cùng trứng luộc để nâng hiệu quả giảm cân, đồng thời giúp làn da khỏe mạnh, rạng rỡ hơn. 1. Trứng luộc và rau xanh đậm: Giảm cân, chống lão hóa hiệu quả Các loại rau xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn […]

admin

Đọc tiếp east

04/06/2026

Khoẻ - Đẹp

2 công thức mặt nạ từ hạt chia siêu cấp ẩm cho da khoẻ mạnh, căng bóng

Trong thế giới làm đẹp tự nhiên, hạt chia ( Salvia hispanica L.) đang ngày càng được chú ý không chỉ như một thực phẩm bổ sung dưỡng chất mà còn là một nguyên liệu chăm sóc da. Xuất phát từ vùng Trung Mỹ, hạt chia từng được mệnh danh là “thực phẩm của các […]

admin

Đọc tiếp east