Dinh Dưỡng

16/04/2026

Dinh Dưỡng

5 món sinh tố giúp giảm cân mà vẫn đẹp da, chắc xương

Tại sao sinh tố là lựa chọn tối ưu cho bữa phụ? Khác với nước ép đã bị loại bỏ chất xơ, sinh tố giữ lại toàn bộ phần chất xơ, vitamin, thịt quả và rau củ. Điều này mang lại ba lợi ích cốt lõi: – Chỉ số đường huyết thấp: Chất xơ làm […]

admin

Đọc tiếp east

16/04/2026

Dinh Dưỡng

Kích thích vị giác: ‘Chìa khóa’ cải thiện biếng ăn ở trẻ

Suy giảm vị giác có thể là “thủ phạm” khiến trẻ biếng ăn Vị giác là khả năng cảm nhận hương vị món ăn. Các tế bào vị giác nằm trên lưỡi có vòng đời ngắn (chỉ 7-14 ngày) và được tái tạo liên tục. Quá trình này đòi hỏi sự hỗ trợ của nhiều […]

admin

Đọc tiếp east

16/04/2026

Dinh Dưỡng

Nước gừng tốt cho sức khỏe gan, uống thế nào cho đúng?

Nội dung 1. Lợi ích sức khỏe của củ gừng 2. Gừng hỗ trợ sức khỏe gan như thế nào? 3. Cách sử dụng nước gừng phù hợp Gừng được sử dụng rộng rãi như một loại thực phẩm có tác dụng chữa bệnh nhờ khả năng “thanh lọc cơ thể” bằng cách kích thích […]

admin

Đọc tiếp east

16/04/2026

Dinh Dưỡng

Thực phẩm giúp ‘xoa dịu’ đường ruột sau tiêu chảy do ngộ độc thực phẩm

Cách chọn thực phẩm khi bị tiêu chảy Bù dịch và điện giải: Khi bị tiêu chảy, cơ thể mất đi một lượng lớn nước cùng các khoáng chất thiết yếu như natri, kali và clorua. Nếu không được bù đắp kịp thời, tình trạng mất nước có thể dẫn đến các biến chứng nguy […]

admin

Đọc tiếp east

16/04/2026

Dinh Dưỡng

Uống lá chè tươi hay trà khô tốt hơn cho gan?

Uống lá chè tươi hay trà khô tốt hơn?  Không chỉ là thói quen dân dã, trà xanh chứa những hoạt chất tự nhiên giúp bảo vệ và phục hồi chức năng gan một cách hiệu quả đã được khoa học chứng minh. Khi bạn dùng đúng cách lá chè tươi hái ngoài vườn hay […]

admin

Đọc tiếp east

16/04/2026

Dinh Dưỡng

Chọn hành tây tím hay hành tây trắng tốt cho sức khỏe hơn?

NỘI DUNG 1. Ưu thế của sắc tố anthocyanin trong hành tây tím 2. Quercetin và sức khỏe tim mạch 3. Có thể tác động đến chuyển hóa 4. Đặc tính kháng khuẩn và prebiotics trong hành tây trắng 5. Lưu ý khi chế biến hành tây Hành tây không chỉ đơn thuần là gia […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

6 loại thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều

NỘI DUNG 1. Rau bina nấu chín giàu magie 2. Hạt bí ngô 3. Hạt Chia 4. Hạnh nhân 5. Hạt lanh 6. Hạt mè (vừng) Cách tối ưu hóa lượng magie trong bữa ăn Nhiều người coi hạt điều là một nguồn cung cấp magie phổ biến. Tuy nhiên, thực tế có những “siêu […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

3 nguồn thực phẩm giàu protein thực vật giúp làm sạch mạch máu và bảo vệ tim

Nội dung 1. Tiềm năng của protein thực vật với sức khỏe tim mạch 2. Nguồn thực phẩm giàu protein thực vật giúp bảo vệ trái tim 1. Tiềm năng của protein thực vật với sức khỏe tim mạch Tiềm năng của protein thực vật không chỉ dừng lại ở việc có thể thay thế […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

7 lợi ích sức khỏe của quả thanh long có thể bạn chưa biết

Nội dung 1. Quả thanh long có hàm lượng dinh dưỡng cao 2. 7 lợi ích sức khỏe từ quả thanh long 3. Cách chọn và thưởng thức quả thanh long 4. Những lưu ý khi ăn quả thanh long Quả thanh long vốn nổi tiếng với màu sắc rực rỡ, hương vị thanh mát […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

Top 5 loại rau xanh giàu canxi hơn sữa: Giải pháp tự nhiên cho xương chắc khỏe

NỘI DUNG 1. Rau xanh giàu canxi còn bổ sung nhiều khoáng chất khác 2. Danh sách 5 loại rau xanh giàu canxi hơn cả sữa 3. Cơ chế giúp cơ thể hấp thụ tối đa canxi từ rau xanh Rau xanh giàu canxi không chỉ là nguồn khoáng chất thiết yếu mà còn hỗ […]

admin

Đọc tiếp east