Dinh Dưỡng – Trang 3 – Khỏe Mỗi Ngày

Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên ăn đậu đen?

05/06/2026

Dinh Dưỡng

Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên ăn đậu đen?

Nội dung 1. Tinh bột kháng trong đậu đen giúp cải thiện sức khỏe đường ruột 2. Thường xuyên ăn đậu đen giúp kiểm soát lượng đường trong máu 3. Tác động tích cực cải thiện sức khỏe tim mạch 4. Làm giảm tỷ lệ mắc một số bệnh ung thư 5. Hỗ trợ giảm […]

admin

Đọc tiếp east

04/06/2026

Dinh Dưỡng

Ăn nhiều các chất dinh dưỡng này có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ

Vitamin nhóm B có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn Nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Hoa Kỳ đã chỉ ra mối liên hệ cụ thể giữa việc tăng cường hấp thụ vitamin B với nguy cơ đột quỵ thấp hơn, nhưng chỉ đến một […]

admin

Đọc tiếp east

04/06/2026

Dinh Dưỡng

Vai trò của vi chất dinh dưỡng thiết yếu với trẻ em học đường

Các vi chất thiết yếu chính là nền móng cho sự phát triển toàn diện của trẻ Khi nói đến dinh dưỡng cho trẻ, nhiều phụ huynh thường quan tâm đến việc ăn đủ no, đủ chất đạm hay chất béo, mà ít chú ý đến vi chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, chính những “chất […]

admin

Đọc tiếp east

Vai trò của bữa sáng đối với lứa tuổi học sinh

03/06/2026

Dinh Dưỡng

Vai trò của bữa sáng đối với lứa tuổi học sinh

Bữa sáng góp phần hình thành thói quen lành mạnh PGS.TS Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, bữa sáng giữ vai trò đặc biệt quan trọng đối với lứa tuổi học sinh, vì đây là “nguồn […]

admin

Đọc tiếp east

4 nhóm thực phẩm bảo vệ làn da khi đi du lịch

03/06/2026

Dinh Dưỡng

4 nhóm thực phẩm bảo vệ làn da khi đi du lịch

Nội dung 1. Nhóm thực phẩm hỗ trợ bảo vệ từ tế bào 2. Củng cố hàng rào bảo vệ da bằng vitamin C và vitamin E 3. Trà xanh chứa polyphenol có khả năng kháng viêm từ bên trong 4. Nhóm thực phẩm kiểm soát hydrat hóa và cân bằng điện giải 5. Nhóm […]

admin

Đọc tiếp east

3 thời điểm bổ sung magie tốt nhất tùy mục đích sử dụng, bạn đã biết chưa?

03/06/2026

Dinh Dưỡng

3 thời điểm bổ sung magie tốt nhất tùy mục đích sử dụng, bạn đã biết chưa?

Dù không có một quy tắc duy nhất cho tất cả mọi người nhưng nhiều bằng chứng khoa học cho thấy thời điểm sử dụng magie có thể quyết định mức độ hấp thụ và hiệu quả điều trị. 1. Bổ sung magie vào buổi sáng: Tập trung vào tâm trí và sự ổn định […]

admin

Đọc tiếp east

Cách phòng ngừa dị ứng hải sản khi đi biển dịp nghỉ lễ 30/4

02/06/2026

Dinh Dưỡng

Cách phòng ngừa dị ứng hải sản khi đi biển dịp nghỉ lễ 30/4

Nội dung 1. Vì sao ăn hải sản dễ gây dị ứng? 2. Loại hải sản nào dễ gây dị ứng nhất? 3. Tránh các thực phẩm đã gây dị ứng, thận trọng khi ăn món lạ 1. Vì sao ăn hải sản dễ gây dị ứng? Hải sản là một trong các loại thực […]

admin

Đọc tiếp east

Ngày nào cũng ăn táo có thực sự tốt không?

02/06/2026

Dinh Dưỡng

Ngày nào cũng ăn táo có thực sự tốt không?

Việc ăn táo mỗi ngày từ lâu đã được xem là một phần của một lối sống lành mạnh. Được đánh giá là một loại “siêu thực phẩm” phổ biến, táo không chỉ sự ngon miệng mà còn là nguồn dinh dưỡng ấn tượng. Tìm hiểu lợi ích, cơ chế tác động và những lưu […]

admin

Đọc tiếp east

Tác hại của việc tiêu thụ quá mức lượng đường và chất tạo ngọt trong khẩu phần ăn

01/06/2026

Dinh Dưỡng

Tác hại của việc tiêu thụ quá mức lượng đường và chất tạo ngọt trong khẩu phần ăn

Tiêu thụ nhiều đường ảnh hưởng đến sức khỏe và học tập của trẻ Tình trạng trẻ em ưa thích đồ ngọt đang ngày càng phổ biến, kéo theo khẩu phần ăn chứa nhiều đường hơn mức khuyến nghị. Bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa, đồ ăn nhanh… trở thành lựa chọn quen thuộc trong […]

admin

Đọc tiếp east

10 cách đơn giản bổ sung hạt chia vào chế độ ăn uống

01/06/2026

Dinh Dưỡng

10 cách đơn giản bổ sung hạt chia vào chế độ ăn uống

Hạt chia là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Một muỗng canh cung cấp 4 gram (g) chất xơ, 2 g protein, 5 g chất béo tốt và chứa các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie và phốt pho. Một trong những đặc điểm độc đáo nhất của hạt chia là khả năng […]

admin

Đọc tiếp east