Khoẻ - Đẹp

02/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Giảm cân có phải kiêng mỡ lợn hoàn toàn?

Người trên 50 tuổi nên ăn bao nhiêu mỡ lợn mỗi ngày? SKĐS – Người có tuổi thường tránh ăn mỡ lợn vì nỗi lo xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn mỡ động vật khỏi chế độ ăn của người trên 50 tuổi có thể là một sai lầm về […]

admin

Đọc tiếp east

02/05/2026

Khoẻ - Đẹp

3 công thức bữa sáng ‘siêu tăng cơ’ dành riêng cho người tập thể hình

1. Tại sao bữa sáng lại quan trọng? Nội dung 1. Tại sao bữa sáng lại quan trọng? 2. Công thức cho một bữa sáng tăng cơ 3. Gợi ý 3 thực đơn bữa sáng tiêu chuẩn 4. Những sai lầm cần tránh khi ăn sáng để tăng cơ Sau 7-9 tiếng ngủ, cơ thể […]

admin

Đọc tiếp east

02/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Mẹo chữa nám da từ rau má

1. Tác dụng chữa nám của rau má Nội dung 1. Tác dụng chữa nám của rau má 2. Công thức chữa nám từ rau má 3. Những lưu ý khi trị nám với rau má Mặc dù không tẩy trắng da cấp tốc như hóa chất, nhưng rau má hỗ trợ chữa nám và […]

admin

Đọc tiếp east

01/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Không ăn đồ ngọt nhưng vẫn béo, thủ phạm do đâu?

1. Không ăn đồ ngọt nhưng vẫn nạp nhiều đường từ tinh bột trắng NỘI DUNG: 1. Không ăn đồ ngọt nhưng vẫn nạp nhiều đường từ tinh bột trắng 2. Những thực phẩm tưởng lành mạnh nhưng dễ khiến dư thừa năng lượng 3. Ít vận động khiến cơ thể tích mỡ dù ăn […]

admin

Đọc tiếp east

01/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Plank hay squat giúp giảm mỡ bụng tốt hơn?

Đi bộ có giúp phụ nữ tuổi 40+ giảm mỡ bụng không? SKĐS – Sau tuổi 40, mỡ bụng thường dễ tích tụ do thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ. Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, nhiều phụ […]

admin

Đọc tiếp east

01/05/2026

Khoẻ - Đẹp

Plank bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?

Đi bộ có giúp phụ nữ tuổi 40+ giảm mỡ bụng không? SKĐS – Sau tuổi 40, mỡ bụng thường dễ tích tụ do thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ. Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, nhiều phụ […]

admin

Đọc tiếp east

30/04/2026

Khoẻ - Đẹp

4 sai lầm khiến ăn kiêng tích cực nhưng vẫn thất bại trong giảm cân

1. Những sai lầm trong chế độ ăn kiêng Giảm cân hiệu quả không chỉ đơn giản là cắt giảm chất đạm, mà cần phải hiểu rõ vai trò của chúng trong quá trình trao đổi chất. Nhiều người mắc sai lầm khi loại bỏ hoàn toàn thịt, cá khỏi chế độ ăn uống, dẫn […]

admin

Đọc tiếp east

30/04/2026

Khoẻ - Đẹp

Cách leo cầu thang bộ giúp giảm mỡ đùi và sở hữu đôi chân thon gọn

1. Lợi ích vượt trội của leo cầu thang đối với vóc dáng Để có đôi chân thon gọn, cần tập trung giảm mỡ vùng đùi và hông, đồng thời cải thiện độ săn chắc của bắp chân. Tuy nhiên, mỡ tích tụ ở vùng chi dưới thường khó giảm hơn so với các vùng […]

admin

Đọc tiếp east

29/04/2026

Khoẻ - Đẹp

Quấn nóng bụng có làm ‘tan mỡ’?

1. Hiệu ứng bụng gọn chỉ là tạm thời Nội dung 1. Hiệu ứng bụng gọn chỉ là tạm thời 2. Ra mồ hôi nhiều không đồng nghĩa với ‘tan mỡ’ 3. Quấn nóng bụng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro hơn lợi ích Nhiều người tin rằng quấn nóng bụng giúp tan mỡ, […]

admin

Đọc tiếp east

29/04/2026

Khoẻ - Đẹp

Uống nhiều sữa có tốt cho việc tăng cơ?

1. Thành phần dinh dưỡng của sữa Nội dung 1. Thành phần dinh dưỡng của sữa 2. Tại sao uống sữa giúp tăng cơ nhanh hơn? 3. Những vấn đề cần lưu ý 4. Lựa chọn loại sữa phù hợp 5. Thời điểm nên uống sữa để tăng cơ hiệu quả Sữa không chỉ là […]

admin

Đọc tiếp east