Dinh Dưỡng

16/04/2026

Dinh Dưỡng

Chọn hành tây tím hay hành tây trắng tốt cho sức khỏe hơn?

NỘI DUNG 1. Ưu thế của sắc tố anthocyanin trong hành tây tím 2. Quercetin và sức khỏe tim mạch 3. Có thể tác động đến chuyển hóa 4. Đặc tính kháng khuẩn và prebiotics trong hành tây trắng 5. Lưu ý khi chế biến hành tây Hành tây không chỉ đơn thuần là gia […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

6 loại thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều

NỘI DUNG 1. Rau bina nấu chín giàu magie 2. Hạt bí ngô 3. Hạt Chia 4. Hạnh nhân 5. Hạt lanh 6. Hạt mè (vừng) Cách tối ưu hóa lượng magie trong bữa ăn Nhiều người coi hạt điều là một nguồn cung cấp magie phổ biến. Tuy nhiên, thực tế có những “siêu […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

3 nguồn thực phẩm giàu protein thực vật giúp làm sạch mạch máu và bảo vệ tim

Nội dung 1. Tiềm năng của protein thực vật với sức khỏe tim mạch 2. Nguồn thực phẩm giàu protein thực vật giúp bảo vệ trái tim 1. Tiềm năng của protein thực vật với sức khỏe tim mạch Tiềm năng của protein thực vật không chỉ dừng lại ở việc có thể thay thế […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

7 lợi ích sức khỏe của quả thanh long có thể bạn chưa biết

Nội dung 1. Quả thanh long có hàm lượng dinh dưỡng cao 2. 7 lợi ích sức khỏe từ quả thanh long 3. Cách chọn và thưởng thức quả thanh long 4. Những lưu ý khi ăn quả thanh long Quả thanh long vốn nổi tiếng với màu sắc rực rỡ, hương vị thanh mát […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

Top 5 loại rau xanh giàu canxi hơn sữa: Giải pháp tự nhiên cho xương chắc khỏe

NỘI DUNG 1. Rau xanh giàu canxi còn bổ sung nhiều khoáng chất khác 2. Danh sách 5 loại rau xanh giàu canxi hơn cả sữa 3. Cơ chế giúp cơ thể hấp thụ tối đa canxi từ rau xanh Rau xanh giàu canxi không chỉ là nguồn khoáng chất thiết yếu mà còn hỗ […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

2 nhóm thực phẩm giàu chất béo ‘tốt’ giúp kiểm soát mỡ máu

Nội dung 1. Hiểu đúng về rối loạn mỡ máu và vai trò của chất béo 2. Nhóm thực phẩm giàu chất béo “tốt” cho người bị rối loạn mỡ máu 1. Hiểu đúng về rối loạn mỡ máu và vai trò của chất béo Rối loạn mỡ máu là tình trạng chỉ số cholesterol […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

2 loại đồ uống là ‘cặp đôi hoàn hảo’ tốt nhất cho sức khỏe gan

1. Uống cà phê đúng cách tốt cho gan NỘI DUNG 1. Uống cà phê đúng cách tốt cho gan 2. Nước lọc đảm bảo môi trường vận hành cho gan 3. Cách sử dụng để đạt hiệu quả tối ưu Nhiều người vẫn lầm tưởng cà phê là chất kích thích có hại, nhưng […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

Ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Nội dung 1. Sự khác biệt về dinh dưỡng giữa ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ 2. Cách chế biến có thể làm thay đổi hàm lượng dinh dưỡng 3. Bảng so sánh thành phần dinh dưỡng của ớt chuông (tính trên 1 quả cỡ vừa) 1. Sự khác biệt về dinh dưỡng giữa […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

Ăn chay nhưng vẫn tăng mỡ bụng: Những nguyên nhân khiến nhiều người bất ngờ

1. Người ăn chay vẫn có thể thừa cân Nội dung 1. Người ăn chay vẫn có thể thừa cân 2. Lý do ăn chay gây tăng mỡ bụng 2.1 Lạm dụng tinh bột tinh chế làm tăng tích tụ mỡ nội tạng 2.2 Thiếu protein trong khẩu phần ăn chay gây tăng mỡ bụng […]

admin

Đọc tiếp east

15/04/2026

Dinh Dưỡng

5 thực phẩm tự nhiên rẻ tiền giàu chất chống oxy hóa nhất

Nội dung 1. Tiềm năng của thực phẩm giàu chất chống oxy hóa với sức khỏe con người 2. Danh sách thực phẩm tự nhiên rẻ tiền giàu chất chống oxy hóa nhất 1. Tiềm năng của thực phẩm giàu chất chống oxy hóa với sức khỏe con người Chất chống oxy hóa là những […]

admin

Đọc tiếp east